首页 > 《中国体育教练员》 > 1997年3期 > 排球运动员力量训练研究

排球运动员力量训练研究

在线阅读下载PDF 导出详情

摘要八十年代中国女排取得五连冠的佳绩,靠的是跳得高,扣杀有力、多变,体能综合能力较强。近年来,我国国家队排球运动员的平均身高与世界强队相差无几,但弹跳力和扣球威力方面与世界强队有很大的差。当前力量训练中存在的问题1、以重点肌群训练替代全面肌力训练。由于技、战术训练时间过多,力量训练时间明显减少,训练又以发展弹跳力的下肢肌肉作为重点,很少有上肢的有效训练;或者只重视股四头肌训练,很少照顾到腘线肌(大腿后群肌)的训练。这样限制了运动员肌肉潜力的挖掘,同时使各肌群的有效协调造成了困难,使专项动作不协调,又诱发了关节的损伤。2、力量训练过分强调重量,忽视动作速度。

DOI ojzp7g9n45/1055746

作者邵佩霞;余卫东

机构地区不详

出处《中国体育教练员》 1997年3期

关键词力量训练排球运动员动作速度肌力训练肌肉力量股四头肌训练

分类 [文化科学][体育学]

出版日期 1997年03月13日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）