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蔬菜盖饭＆蔬菜面下腹DIET食谱

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摘要要想减掉堆积在下腹的脂肪，使下腹回复平坦，在晚餐中要注意减少糖质食品的摄入。但是要正确做到这一点，却不是件很容易的事，所以，蔬菜烹饪家庄司和泉女士为大家设计了几款用蔬菜和蘑菇替代米饭和面食等糖质食物的瘦身餐谱！其中包含的大量食物纤维还有助于改善便秘问题，每周吃3次这样的晚餐就可以了。操作很简单，你可以试试看。

DOI wjvzpre6d7/1150498

作者菅原由依子;今清水隆宏(摄影)

机构地区不详

出处《健康与美容：上半月》 2012年8期

关键词蔬菜下腹食谱食物纤维糖质

分类 [医药卫生][公共卫生与预防医学]

出版日期 2012年08月18日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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健康与美容：上半月

2012年8期

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