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关注荷尔蒙，爱上优质睡眠

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摘要不吃饭．人可以活20天,不喝水，人可以活7天,不睡觉，人最多活5天。睡觉比吃饭、喝水更重要，它占据了生命的三分之一，在高强度的生活压力之下．由于种种原因，大多数人都有不同程度的睡眠障碍。有数据显示，全球约有2n％。30％的成年人惠失眠症，睡眠不足、入睡困难、精神疲劳、睡不醒、睡眠浅、易惊喜、睡梦多、黑白颠倒……睡眠的多少以及质量直接影响着美丽健康和生活质量。

DOI rj8o8pryd0/1211282

作者谭天说地

机构地区不详

出处《医学美学美容：财智》 2013年3期

关键词睡眠障碍荷尔蒙数据显示生活质量生活压力睡眠不足

分类 [医药卫生][整形外科]

出版日期 2013年03月13日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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医学美学美容：财智

2013年3期

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