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失眠之夜不要被安眠药所绑架

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摘要现在的都市人群中约50％的睡眠困难都是由于紧张和焦虑，工作期限．担心家庭．健康和个人问题造成的，然而长时间睡眠不足或者睡眠质量差，都会对大脑造成不良的影响，甚至很多人患上神经衰弱等疾病。我们如何改善睡眠质量？

DOI wjvzg2zkd7/1295498

作者宋澍清

机构地区不详

出处《自我药疗》 2013年12期

关键词安眠药失眠睡眠质量都市人群睡眠不足神经衰弱

分类 [医药卫生][药学]

出版日期 2013年12月22日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）