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别熬了放下手机睡吧

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摘要 “躺在床上，拿着手机，在家人一遍又一遍的催促下很不情愿的入睡。”这在当下已是司空见惯的场景。日前，《中国睡眠指数报告》发布，在人们不断抱怨各种压力让自己睡不好，不够睡的同时，却有58．9％的人将上床后睡着前的时间全交付给了各种网络活动。熬夜，在网络时代变得越来越普遍，越来越不能自控。刷屏玩手机，正在让失眠成为时代病，提高睡眠质量应从放下手机开始。

DOI pd5ek3old7/1347223

作者张桐;阿德

机构地区不详

出处《心理咨询师》 2014年2期

关键词手机睡眠质量网络活动网络时代

分类 [哲学宗教][心理学]

出版日期 2014年02月12日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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