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蹭蹭门框护颈椎

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摘要颈椎病、腰肌劳损患者上楼下楼都很费力，这样到户外去锻炼身体十分不便。有一个小方法，利用门框在家里就可以按摩身体，加强锻炼。可用背部正中的脊椎骨对准门框的棱，向门框上轻轻挤压，并上下轻度蹭动，每分钟约20下。在上下蹭动时若发现一处特别痛，可在此处左右轻度晃动，并连续几天在此处由轻到重地按压。用背部蹭门框，可起到舒筋活血的作用，能辅助治疗颈椎病、腰肌劳损等疾病。

DOI rdx01g11dl/1452897

作者赵庆庆

机构地区不详

出处《老同志之友》 2014年11期

关键词门框锻炼身体腰肌劳损辅助治疗颈椎病背部

分类 [政治法律][中外政治制度]

出版日期 2014年11月21日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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老同志之友

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