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坐拥核心肌——坐姿直腿推举

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摘要坐姿直腿推举杠铃？看似是舒舒服服地坐着，没啥挑战。可实际上，不簪你能把多大的重量举过头，这个动作都是艰难的挑战——它要求你有过硬的肩部与核心力量，另外还需要腘绳肌与髋屈肌的柔韧素质。

DOI 54k696rejk/1495557

作者赵小钊;茉莉人

机构地区不详

出处《健与美》 2015年4期

关键词坐姿心肌核心力量柔韧素质杠铃动作

分类 [文化科学][体育训练]

出版日期 2015年04月14日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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