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锻炼肌肉和心脏的自由活动

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摘要运动本来是维持健康的日常部分。但是，如果你并没有获得让心跳加速的动力，麻烦就来了，体重增加、慢性疾病以及更早死亡的风险增加。幸运的是，你可以进行许多有效运动，通过参与娱乐或家务活动来锻炼你的心脏的肌肉。“投入自己喜欢的活动真的会有回报，例如游泳或与孙子女玩耍。

DOI 3j7wx3gvd1/1689353

作者钟龙升

机构地区不详

出处《心血管病防治知识》 2016年12期

关键词自由活动心脏肌肉锻炼体重增加慢性疾病

分类 [医药卫生][心血管疾病]

出版日期 2016年12月22日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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1刘福英. 肌肉锻炼治疼痛.中医学,2011-04.
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来源期刊

心血管病防治知识

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