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救腰秘籍拥有好腰板

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摘要腰椎共有五块,像积木一样叠起来。每块椎骨中间有椎间盘。椎间盘就像果冻一样,减少上下直接的压力。腰椎连接了身体躯干和下肢,是人体活动中非常重要的一环。无论是在办公室搬文件,还是在家擦地板,腰部都承担着很大的压力。在日常生活中,很多的动作都需要向前弯腰,在弯腰时,椎骨与椎骨不再像搭积木一样上下排列,而且弯曲向前,这样椎骨中间的椎间盘受到不均匀的压力。这就像从前方咬汉堡一样,椎间盘就像汉堡当中的肉和菜,会向后方挤出。

DOI ojzzkk9nj5/1991170

作者苌方波

机构地区不详

出处《健与美》 2019年3期

关键词人体活动压力办公室腰椎积木弯腰

分类 [文化科学][体育训练]

出版日期 2019年03月13日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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