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减掉腹部脂肪有窍门

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摘要比如说,睡眠时间过短或者过长,都可导致腹部脂肪尤其是腹部内脏脂肪的增多。最优的睡眠时间为6~8小时,低于6小时或超过8小时都不太合适。保障睡眠时间和质量的要点比较多:首先,能不熬夜就别熬夜;第二,别在睡前玩手机;第三,调整卧室室温,温度别太高;第四,睡前身心放松一些。

DOI 6jr61llxj5/1991863

作者姜飞熊

机构地区不详

出处《婚育与健康》 2019年4期

关键词腹部脂肪睡眠时间腹部内脏脂肪睡前

分类 [医药卫生][公共卫生与预防医学]

出版日期 2019年04月14日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）