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重视拉伸

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摘要 <正>提到拉伸这个词大家并不陌生,准确及有效的抻拉不仅能够体现私教的专业性,同时能够放松肌肉、改善柔韧性、增添肌肉线条美、有效地预防运动损伤。很多健美爱好者只是练前做少量的拉伸练习,至于训练中和训练后就别提了,他们可能觉得那样更耽误时间。科学的拉伸不但不会影响你的训练质量反而还会对训练有所提高。认真读完这篇文章,相信会让你的训练质量更上一层楼。

DOI pj0z9zwy4y/2049599

作者张京

机构地区不详

出处《科学健身》 2011年2期

关键词训练质量运动损伤线条美放松肌肉肌肉群动作要领

分类 [医药卫生][公共卫生与预防医学]

出版日期 2011年02月12日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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