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八字步的纠正方法

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摘要八字步是跑的常见错误动作之一。它影响学生正确掌握跑的技术,妨碍专项技术水平的提高,还为参加其它项目学习留下后遗症。八字步一般以外八字为常见,它从几方面影响着学生掌握跑的技能。(1)身体不能沿直线轨迹向前运动。(如图所示(?))两脚的前脚掌落地时与垂直线或45°的八字,致使每步与垂直距离相差约4厘米。假如用65步跑完100米,那么,有八字步的人就得比别人多跑2.6米,因此距离越长,比别人跑的步数越多。(2)众所周知,人体的快速向前运动是通过髋、膝、踝三个关节迅速伸直的积极后蹬,产生向前的动力,而八字脚跑起来却使大腿蹬伸时偏离了人体的直线运动方向,又

DOI pd5y3mlmj7/2130795

作者董树元

机构地区不详

出处《体育师友》 1984年2期

关键词项目学习直线运动专项技术后蹬垂直距离蹬伸

分类 [文化科学][体育训练]

出版日期 1984年02月12日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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体育师友

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