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踝关节扭伤后怎么办才对?

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DOI rj8nv2vkj0/2679582

作者杨林

机构地区 (新津县人民医院四川成都611400)【中图分类号】R197.8【文献标识码】A【文章编号】1004-7484（2019）04-0072-02踝关节扭伤就是我们日常生活中说的“崴脚”，在关节及韧带损伤中较为常见，发病率高。那么，我们在生活中发生踝关节扭伤后应该怎么办呢？什么是踝关节扭伤？踝关节扭伤（sprainofanklejoint）是常见的关节外伤，踝关节是人体与地面相距最近的负重关节，换言之，全身关节中踝关节负重最多，踝关节的稳定状态直接关系到日常活动及体育运动，踝关节周围韧带损伤也纳入踝关节扭伤范畴。踝关节扭伤可能损伤内踝三角韧带、下胫腓横韧带等。如何评价踝关节扭伤的严重程度？1，根据临床表现，包括轻度扭伤、中度扭伤和重度扭伤。轻度扭伤以局部压痛为显著特征，未出现跛行、肿胀等表现，应力试验时，可能诱发疼痛；中度扭伤时局部伴有压痛，伴有跛行、局部肿胀等表现，无法足趾站立，不可跳跃；重度扭伤，呈现出弥漫性肿胀、压痛等表现，需要扶拐，方可行走。2，按照损伤程度分为Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度。Ⅰ度，韧带拉长；Ⅱ度，部分韧带断裂；Ⅲ度，韧带完全断裂。3，根据解剖结构分成Ⅰ级、Ⅱ级、Ⅲ级。Ⅰ级，表现为距腓前韧带断裂；Ⅱ级，表现为距腓前韧带与跟腓韧带撕裂；Ⅲ级，表现为距腓前韧带、跟腓韧带与距腓后韧带皲裂。引起踝关节扭伤的原因有哪些？1，运动准备不足。运动中容易发生踝关节扭伤。气候恶劣、身体状态不佳、运动量太大、准备活动不当、思想麻痹大意等都可能引起运动损伤。另外，运动场地与设施不完善、运动时服装及鞋袜不符合运动要求等也可能引起运动损伤。因此，建议大家在运动前应该做好准备热身工作，切勿麻痹大意，若是感觉身体不适应立即停止，如果脚踝扭伤需立即处理。2，穿高跟鞋或者是厚底鞋，一直以来高跟鞋都是女性的最爱，高跟鞋虽然给人带来优美曲线与成熟魅力，但是也增加了崴脚的风险系数。下楼会崴脚，踩到东西也可能崴脚，没站稳会崴脚，因为高跟鞋虽然增加了高度，但降低了踝关节的稳定性。发生踝关节扭伤后该怎么办？踝关节扭伤在生活中频频发生，一旦发生踝关节扭伤，我们应该从以下几个方面进行处理：1，正确热敷、冷敷。扭伤初期小血管破裂，可能引起出血现象，此时通过冷敷，促使血管收缩凝血，可控制伤势，防止病情加重。24小时后，破裂的血管停止流血，此时热敷，有助于消散扭伤处周围淤血。冷敷方法：毛巾浸

出处《中国保健营养》 2019年4期

关键词

分类 [医药卫生][公共卫生与预防医学]

出版日期 2019年04月14日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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1曾全中. 踝关节扭伤后怎么办？.临床医学,2019-11.
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3史达. 踝关节扭伤怎么办.公共卫生与预防医学,2019-01.
4廖苹君. 踝关节扭伤怎么办.公共卫生与预防医学,2021-05.
5张家明. 踝关节扭伤应该怎么办?.药学,2021-08.
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9陈渝. 肩膀扭伤怎么办.公共卫生与预防医学,2019-10.
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来源期刊

中国保健营养

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