疗养飞行员高脂血症的连续性健康教育

关键词 飞行员 高脂血症 健康教育 连续性 中图分类号R218 文献标识码A 文章编号1004-7484（2019）02-0155-01 健康教育是现代护理工作一项重要的工作内容，其核心是教育人民树立健康意识，养成良好的行为和生活习惯，以降低和消除影响健康的危险因素［3］。 1 资料与方法 根据体检结果抽取 2018年9月至2019年4月68例高脂血症飞行员，均为男性，年龄最大54岁，最小33岁，飞行时间800-5000h。血清总胆固醇（TC）> 5.72mmol/L 或血清甘油三酯> 1.70mmol/L 血清低密度脂蛋白-胆固醇（LDL-胆固醇）含量> 3.64mmol/L均为高脂血症。分别建立个人档案。从健康教育开始到出院后持续健康教育3个月进行效果评价。 2 健康教育内容 2.1 发病因素 导致飞行员高脂血症发病的主要因素是长期高空作业，活动受限，缺乏有效运动，长期精神紧张，心理压力大，饮食结构不合理，肥胖，过度饮酒和吸烟等不良生活习惯。 2.2治疗原则 合理饮食调整，清淡饮食，限制动物脂肪及糖类摄入，多食蔬菜和水果，宜低盐饮食，适量运动，控制理想体重，戒烟戒酒，必要时药物治疗。 2.3饮食指导 合理饮食，采用低脂肪低胆固醇 低钠 高维生素 适量蛋白质和能量饮食。 2.3.1保持热量均衡分配，每天控制饮食总量，饥饱不宜过度，不偏食 切忌暴饮暴食，睡前4小时不宜进食。 2.3.2 主食以谷类为主，粗细搭配，可食用玉米 莜面 燕麦等成分保持碳水化合物热量占总热量的55%以上。 2.3.3增加豆类食品，提高蛋白质利用率。大豆及其制品中含有丰富的不包含脂肪酸 维生素E和卵磷脂［4］，三者均可降低血中的胆固醇。以干豆计算，平均每日应摄入30g以上，或豆腐干45g或豆腐75-150g。 2.3.4 食用油以植物油为主，胆固醇含量不超过300/日，膳食成分中减少饱和脂肪酸，增加不包含脂肪酸，每日摄入新鲜的水果和蔬菜。 2.4运动锻炼 根据自身情况，选择合理的运动项目。每天快步走3-5公里 打太极拳 体操 羽毛球 骑自行车或每天坚持慢跑30分钟，建立良好的运动习惯适度加强强度。 3 教育方法 3.1心理护理 通过与飞行员沟通和观察了解他们对高脂血症的认识，评估他们的态度。告知高脂血症的并发症，为其讲