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如何测量你的睡眠?

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摘要摘要：随着都市节奏的加快，生活和工作压力的加大，越来越多的人被睡眠所困扰。如何改善睡眠质量，提高睡眠效率，成为了那些无数在黑暗中辗转反侧的都市人的难题。来自于个体的主观自我报告可能会受到基于当前情绪、情绪状态的回忆偏差的影响，如何更加精确的测量睡眠质量呢？本文通过文献综述总结了从主、客观不同方面来对睡眠进行测量的各种方法，从而有助于对有关睡眠的研究中对睡眠质量进行更好的的监控，为研究提供更加准确的支持数据。

DOI 3j7kxklqd1/5013105

作者夏莉

机构地区中国人民大学心理学系北京 100872

出处《中国教工》 2020年29期

关键词睡眠质量主观测量法客观测量法失眠

分类 [文化科学][教育学]

出版日期 2021年01月14日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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中国教工

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