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十种不良睡眠，影响身体健康

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摘要 1．睡前生气睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。2．睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。3．睡前饮茶茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。4．剧烈运动睡前剧烈活动，

DOI zdl1693z4l/627416

作者

机构地区不详

出处《农村青年》 2008年9期

关键词身体健康睡眠中枢神经兴奋点剧烈运动咖啡碱

分类 [政治法律][政治学]

出版日期 2008年09月19日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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