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哪些食物对缓解压力有帮助？

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摘要 1．维生素是最好的减压剂。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。B族维生素含量较多的食物有：胚芽米、糙米、全麦面包、深色蔬菜、低脂牛奶、豆浆、蛋、菠菜、番茄等。维生素C同样具有平衡心理压力的效果。富含维生素C的食物，如菠菜、花菜、芝麻、水果等。

DOI 54y6xnokd0/835752

作者

机构地区不详

出处《政工学刊》 2010年2期

关键词心理压力食物维生素C 营养学家内分泌平衡

分类 [军事][军事理论]

出版日期 2010年02月12日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）