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腰椎间盘突出日常护理与预防策略

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摘要摘要

DOI kd2nn7pq0d/8454914

作者曾雪

机构地区郫都区中医医院，四川成都，611730

出处《中国医学人文》 2024年7期

关键词腰椎间盘突出症是骨科常见病，其病因与发病机制主要包括椎间盘退行性变外伤及遗传等因素。患者常表现为腰痛，可放射至下肢，严重者伴随肌肉无力感觉异常等症状。诊断主要依赖临床表现影像学检查以及病史询问。本文深入探讨了腰椎间盘突出的日常护理与预防策略，旨在为患者提供科学的自我管理方案。在日常护理方面，强调了体重控制保持良好的坐姿与站姿定期做腰部运动以增强肌肉力量以及避免重物提举和过度弯腰等不良习惯。针对不同工作性质的人群，提出了个体化的预防建议，如办公室工作者应定时伸展，体力劳动者需正确使用身体力学。此外，还鼓励患者参与物理治疗，如热敷冷敷电刺激等，以缓解疼痛，促进康复。预防策略着重于健康教育，通过普及腰椎保健知识，提高公众对腰椎间盘突出预防的重视。强调生活方式的调整，如均衡饮食充足睡眠戒烟限酒，以及适当运动，如游泳瑜伽等，以维护椎间盘健康。此外，对高风险人群如老年人肥胖者长期坐姿工作者，应定期进行腰椎健康检查，早期发现潜在问题。本文提出的腰椎间盘突出日常护理与预防策略，旨在为临床医生提供实用的指导，帮助患者实现自我管理，降低疾病复发率，提高生活质量。未来需进一步研究以验证这些策略的长期效果，并根据新的科研进展，不断优化护理与预防措施，以期在腰椎间盘突出的防控方面取得更大进展。腰椎间盘突出日常护理预防策略病因临床表现

分类 [医药卫生][卫生事业管理]

出版日期 2024年07月10日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

相关文献

1胡晓凤. 腰椎间盘突出日常怎么护理.基础医学,2021-04.
2陈阳阳. 腰椎间盘突出的日常护理.航空、航天与航海医学,2019-07.
3陈阳阳. 腰椎间盘突出的日常护理.临床医学,2019-07.
4罗德宽. 腰椎间盘突出日常怎么护理？.公共卫生与预防医学,2021-09.
5游梨华. 腰椎间盘突出日常怎么护理.公共卫生与预防医学,2023-04.
6华金荣. 腰椎间盘突出日常如何护理.卫生事业管理,2023-05.
7王兴娥. 腰椎间盘突出日常护理方法.临床医学,2023-06.
8张春华. 腰椎间盘突出日常护理方法.临床医学,2023-07.
9钟源源. 腰椎间盘突出日常怎么护理.临床医学,2024-01.
10周林玲. 腰椎间盘突出有哪些常见危害？腰椎间盘突出症的日常护理.公共卫生与预防医学,2024-03.

来源期刊

中国医学人文

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腰椎间盘突出症是骨科常见病，其病因与发病机制主要包括椎间盘退行性变外伤及遗传等因素。患者常表现为腰痛，可放射至下肢，严重者伴随肌肉无力感觉异常等症状。诊断主要依赖临床表现影像学检查以及病史询问。本文深入探讨了腰椎间盘突出的日常护理与预防策略，旨在为患者提供科学的自我管理方案。在日常护理方面，强调了体重控制保持良好的坐姿与站姿定期做腰部运动以增强肌肉力量以及避免重物提举和过度弯腰等不良习惯。针对不同工作性质的人群，提出了个体化的预防建议，如办公室工作者应定时伸展，体力劳动者需正确使用身体力学。此外，还鼓励患者参与物理治疗，如热敷冷敷电刺激等，以缓解疼痛，促进康复。预防策略着重于健康教育，通过普及腰椎保健知识，提高公众对腰椎间盘突出预防的重视。强调生活方式的调整，如均衡饮食充足睡眠戒烟限酒，以及适当运动，如游泳瑜伽等，以维护椎间盘健康。此外，对高风险人群如老年人肥胖者长期坐姿工作者，应定期进行腰椎健康检查，早期发现潜在问题。本文提出的腰椎间盘突出日常护理与预防策略，旨在为临床医生提供实用的指导，帮助患者实现自我管理，降低疾病复发率，提高生活质量。未来需进一步研究以验证这些策略的长期效果，并根据新的科研进展，不断优化护理与预防措施，以期在腰椎间盘突出的防控方面取得更大进展。腰椎间盘突出日常护理预防策略病因临床表现

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