浅谈音乐治疗在大学生心理健康教育中的应用

浅谈音乐治疗在大学生心理健康教育中的应用

朱凤凌

商丘师范学院音乐学院 河南商丘 476000

摘要：随着全球经济的快速发展和社会的激烈竞争，大学生在学习、生活、情感、就业、自然灾害等诸多问题上都面临着严峻的考验。心理健康问题的日趋严重，对其身心发展和社会稳定起到举足轻重的作用。大学生心理健康问题的产生，直接关系到大学生的身心发展，也关系到大学生的全面发展与未来。然而，目前有关的有关音乐治疗的学说对当代大学生的舒缓作用却十分显著。本文从音乐治疗对大学生心理健康的作用和影响以及音乐治疗的效果等方面进行论述。

关键词：心理健康；音乐治疗；作用影响

二、音乐治疗对大学生心理健康的作用

1、改善人际关系

如今的大学生，大多数都是家里的独生子女，家里就剩下自己一个人，经常一个人玩耍，这就造成了他们的性格和性格，无法很好地融入到集体的环境之中，不懂得如何去融入自己的世界。人生中会碰到大大小小的难题，没有独立解决的实力，缺乏良好的心理承受力，容易回避问题，依靠成年人。在新的生存条件下，人们与人之间的交流变得十分艰难。而音乐又是一种能够为人类带来美丽与快乐的艺术种类。是一种社会的、无言语交际的艺术，不受地域和群体的限制，可以用优美的音乐把人、社会、自然三者联系起来。

2、消除紧张情绪，缓解心理压力

大学的人生和以往不断增长的工作是不一样的。这就是自我的完善与自我的形成的过程。同时，也是一个很关键的时期，要建立一个正确的人生价值观和世界观。在此期间，经常会有一些同学因为过度紧张而导致情绪紧张，情绪崩溃，失眠，考试怯场等。这就造成学生精神上的紧张与重负。一些不良情绪会随著时光流逝而自行消逝，一些会慢慢淡忘，而另一些则会变得更加深刻。在这种背景下，有必要用悦耳的曲调，来创造一个和谐的气氛，以抚慰学生的心情，激发他们的愉悦心情，调整他们的负面情绪。在音乐的影响下，哀愁得以宣泄，宣泄心中的郁闷，就是音乐的舒缓。尽管这种方法并不能直接解除压力，但是却能起到一定程度上的缓解作用，避免其恶化，进而引发精神问题，进而减少精神上的压力。

3、塑造大学生健康人格

在大学生中，个性建设是一个非常关键的阶段。健全的个性培养能反映出学生的精神状态。大学生的个性健全，是其成长的先决条件与依据，对促进学校的和谐、稳定、培育具有重要意义。在塑造人格和塑造健康人格的过程中，音乐扮演了举足轻重的角色。比如，在合唱或唱歌时，人们会感受到优美、丰富的乐曲对人的情感产生巨大的冲击。在一定程度上，它会对我们的世界观、人生观、价值观产生深远的影响，从而使我们的个性得到升华。因此，通过音乐疗法来培养大学生良好的精神状态，培养大学生良好的人格，培养大学生的情感品质。

三、音乐治疗在大学生心理健康教育中应用

1、建立音乐治疗室，培养音乐理疗师

首先，根据目前我国大学面临的问题，必须提高认识，配置所需的仪器和仪器，建立治疗中心。在大学，没有足够的资金，可以从网上获取资料，也可以去心理咨询室、辅导室等地方，代替原来的音乐教室，成为治疗师工作的地方，使用各种工具，进行高效的治疗，等到有了足够的资金之后，再开办专门的治疗室。其次要有高素质、经验丰富的教师队伍。为音乐治疗的发展打下了良好的基础。音乐治疗和上音乐班完全是两个完全不同的东西，这并没有让你选择正确的乐曲，也没有训练你成为一个名人。音乐治疗师不需要借助诸如聆听/谈话、音乐协助舒缓/引导影像等多种有益健康的方式来帮助人感觉音乐。

2、主动法

主动法，也叫“参与性音乐治疗”，就是通过让学生在不同的音乐环境中，通过这种方式来激发和疏导他们心中的负面情感，在某种意义上起到了缓和和调整作用。我们可以为各种心理问题类型的同学举行演唱会。比如，请他们做幕后工作，比如演出，或者是上台演出。在这样的体验中，他们能够享受到胜利的快乐，并且能够重新认识到自己的才能和价值。所以要用全新的心态来对待自己的学业和工作。同时，在欣赏音乐会的过程中，你能体会到不同情绪的演出，并能激发你的情绪，让你更好更快速地走出沮丧和迷茫。

3、聆听法

所谓的聆听法，就是所谓的欣赏法。用一种比较流行的方式，就是用各种音乐来调节自己的心情，减轻不良的心情。这个办法最大的优势，就是针对特定的目标。专业的音乐治疗师可以针对不同的情绪类型，为他们提供不同的情绪表达形式，从而为不同的心理治疗者提供缓解和缓解的方法。举例来说，对于那些常常焦躁、常常感觉寂寞的学生来说， Home是加拿大的歌星迈克尔·布贝尔，也是影片《爱情故事》中的一个小片段。这是麦可·布雷为他的妻子戴比·提姆丝所作的一首歌。那时，他正独自一人在意大利，他想用这首曲子来向自己的心上人表达思念。心理医生在演奏音乐前，会先给他们讲解一下，让他们进入音乐，让他们的心情变得轻松起来，就好像是在路边开车，看着太阳落山，看着窗外的太阳，他们会感到不安，会感到不安，会感到不安，会感到不安，会感到自己的心会变得很虚弱，会产生一种不安和不安。不过，从莫泊桑那里，我们可以学到一个道理，一个人的意志，比他所能想到的要强大得多。有时候，我会因为一言不合就掉眼泪，或者是咬紧牙关坚持了很久。

4、五行五音法

五行：金，木，水，火，土。五音是中国五音部的五音：宫、商、角、征、羽。中医把五音与五脏相联系，与心、肝、脾、肺、肾相适应。而在中医理论上，“百病皆源于气”，并将其归结为“气”，而各种情绪的音乐在五脏六腑的功能也各有差异。在心脏方面，人体的心跳是火性的特点，它能影响到人的情绪和血液的流动。在日常生活中，过度紧张会导致心脏的不舒服，从而引发焦虑、失眠等问题，对身体造成很大的危害。一切疾病都是从空中来的，也是从声音里发出来的，可以深入到人的心里去，在中医的心理学里，它可以通过影响和调整自己的心情，从而对人体产生作用。通过聆听曲调、情感、脏器的共振，达到血液、精神和心灵的激荡。在生理上，音乐的震动和人体的生理震动是一致的。这是五音疗愈的身心基础。“一百种疾病都是由空气产生的!”这种“气”不仅是情绪，也是五脏六腑的浊气。

综上所述，年轻人普遍认为，“音乐治疗”是一种很好的方法。音乐治疗受到了人们的普遍重视。通过对学生的心理问题的处理，达到了理想的结果。为学校的发展打下了良好的群众基础和实际的可能性。音乐疗法透过不同的音乐活动、音乐体验及音乐活动，协助学生提高人际关系、语言技巧、自律能力、合作能力、自信及自我价值。为此，各大学要大力发展音乐疗法，组建一批具有较强专业素养的教师团队，使其在心理健康教育方面得到更好的应用。要保证教学工作有效、有条不紊地进行，就需要弄清学生的心理状况，有针对性地进行有针对性的教学活动，从而使他们的人格得到进一步的提升，从而使他们的身心得到充分的发展。

参考文献：

[1]孙梦茹.音乐治疗在大学生心理健康教育中的应用策略[J]. 心理月刊,2022,17(03):216-218.

[5]詹天麒,刘娟,姜喜双. 音乐治疗在大学生心理健康教育中的应用[J]. 教育观察,2019,8(40):40-41.

作者简介:朱凤凌（1999-），女，汉族，江苏淮安人，本科在读，研究方向:音乐治疗。

指导老师：马冬莉