简介:<正>"满足每天所需维生素C,相当于5个半新鲜柠檬……"一则维C饮料的广告,让人怦然心动。维C饮料是否可以随便喝?喝维C饮料真能取代吃水果吗?营养专家认为,维生素C是人体所需的重要营养素,过多摄入维C没有必要,对人体最健康的饮料还是"白开水"。一般针对一些特殊人群,如运动量大出汗多、压力大的人群,才需要补充较多的维C,可以适当饮用维C饮料。同时,如果摄入过多维C还易造成维C依赖,一旦扩充了身体对维C的需要量,以后减少补充反而有可能导致人体维C缺乏。专家建议,如果要补充维生素C,最好还是通过蔬菜、水果来补充,不要靠喝饮料。吃蔬菜、水果除了补充维生素C,还能补充其他营养素。比如喝一瓶维C饮料,还不如吃两个橙子,其维生素C含量就可满足人体的需要,还能补充其他营养素和纤维素。
简介:一、等一等,别急着翻开封面当面对一本美美的绘本时,嘘,千万别急着发出声音。请先安静地等一等,别急着翻,看到《人间好时节》这个书名,再看看周围的图画,蝴蝶、狐狸、大树、向日葵,好一个明亮的感觉,如果再看得仔细些,你还会发现大大小小的昆虫们、看着看着,我们的心就会被这封面感染了,仿佛闻到了夏天明亮的味道。于是,当你要对大家说:'今天,我要分享的故事是《人间好时节》。'这句话就会带着阳光的气息,如果这时有人给你拍照,那么他们