简介：我有个好朋友总是特别'忙'。想约她出去吃饭,她总是说'赶稿子呢,等我写完啊',要不就是'赶方案呢,下次吧'。每次聊天都是匆匆忙忙,总觉得她有做不完的事儿、赶不完的场。她经常和大家聚会到一半就着急地走了,说赶时间。她在赶什么时间,我们都不知道。有人说她是急性子,有人说她有效率,但你总觉得她一刻不停,始终活在匆忙和追赶之中。甚至和她待在一起,自己都会不由自主地着急起来,总觉得时间不够用。

简介：在足球比赛中,如果在比赛时间内双方战成平局,就需要进行互罚点球来结束这场比赛,很多情况下,点球成功率就会成为比赛胜负的关键。由此可见,对运动员进行该方面的训练是非常有必要的。表象训练对于提高足球技巧来说有着显著的成果。在进行表象训练时,要将其与技术相融合,在训练时集中注意,营造一个良好的训练氛围,保证教学动作的标准、规范,同时也要结合运动员的实际情况制定合理的训练方案,才能提高足球点球成功率。

简介：2018年全国政协十三届一次会议进行期间,教育部部长陈宝生来到位于人民大会堂北大厅的“部长通道”,面对全世界媒体回应了中国教育面临的问题。在接受采访时,陈部长谈到了学生放学后的“三点半现象”。而对于如何让学生利用好课后三点半的时间这个问题,前国家体育总局足球管理中心主任、现任全国体育运动学校联合会理事长韦迪先生,有着他的看法。

简介：目的：观察间歇期不同恢复方式[积极性恢复（AR）vs.消极性恢复（PR）]对青年男子田径运动员不同间歇时间高强度间歇训练（HIT）效果的影响并探讨其可能机制。方法：20名青年男子田径运动员通过递增负荷运动实验测试最大摄氧量（VO2max）和最大有氧功率（MAP）。受试者以120%MAP强度分别进行短间歇HIT（运动15s,间歇15s和30s）和长间歇HIT（运动15s,间歇60s）,直至力竭,间歇期分别进行PR（即在功率自行车上休息）和AR（以50%MAP继续蹬车）。测定受试者力竭时间（ET）、摄氧量（VO2）、心率（HR）和能量代谢率（EMR）,利用近红外光谱技术（NIRS）测定股外侧肌肌氧含量的变化。结果：1）15s短间歇HIT时：ET在PR高于AR（P〈0.05）,平均摄氧量（VO2mean）、EMR以及脱氧血红蛋白平均增加速率（△HHbrate）、氧合血红蛋白平均降低速率（△HbO2rate）和组织氧合指数平均降低速率（△TSIrate）在PR低于AR（P〈0.05）。2）30s短间歇HIT时：ET在PR高于AR（P〈0.05）,平均心率（HRmean）、EMR以及△HHbrate、△HbO2rate和△TSIrate在PR低于AR（P〈0.05）。3）60s长间歇HIT时：ET、VO2mean、HRmean和EMR在AR高于PR（P〈0.05）,△HHbrate、△HbO2rate和△TSIrate在AR低于PR（P〈0.05）。结论：不同恢复手段对HIT训练效果的影响与间歇时间有关。对于短间歇HIT（间歇15-30s）,间歇期进行PR的训练效果优于AR,其机制与PR时耗氧量较少、能量消耗较低、Hb脱氧合速率减慢有关;然而,长间歇HIT（间歇时间60s）时,间歇期采用AR的效果更佳,其原因在于AR时有氧功率输出增加以及Hb快速再氧合所致。