简介：达·芬奇睡眠法（DaVincisleep），是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式，又称多阶段睡眠（Polyphasicsleep）、Uberman睡眠或多相睡眠。

简介：良好的睡眠不仅使人恢复体力、焕发精神和康复疾病,而且对人的皮肤保健也起着至关重要的作用。这一点对女性尤为重要。法国皮肤保健专家盖克蒂尔曾说:"睡眠是皮肤健美的基础"。由此可见,睡眠质量的高低,直接影响着女性皮肤保健。女性要想得到一个高质量的睡眠和健美的皮肤,首先要遵循睡眠的"基本原则",即"先睡心、后睡眠"。要想睡个好觉,先要做到"心静",不能在睡前思考问题或胡思乱想。要养成良好的睡眠习惯和节律,这样有助于形成条件反

简介：

简介：<正>希尔顿酒店集团曾经与前美国太空总署NASA抗疲劳对策项目科学家马克·罗斯金德(MarkRosekind)博士合作进行常旅客旅游行为的调查。合作双方首先通过网络进行58个问题的问卷调查,回收问卷3500份,然后对25名常旅客进行了实际测试(这些常旅客每次旅行的时间为2～5天,每次旅行必须跨越2个或2个以上的时区)。测试通过使用特制的PDA来记录他们的情绪、活动状态,另外,通过专业腕表记录他们白天的活动水平和夜间的睡眠数量、质量,调查为期2个月。记录结果显示,睡眠是影

简介：据调查显示。人的一生中，睡眠占据了将近三分之一的时间。睡眠质量与我们的生命质量、生活质量息息相关。既然睡觉对我们如此重要，你会睡觉吗？不良的睡眠方式，很可能让你越睡越累、越睡越困，长此以往，定会加速衰老。

简介：

简介：一、运动员的睡眠好吗？我们常常有这样的经历：大强度的体育运动之后,特别累,上床倒头就睡,睡得特别沉、特别香,第二天起床精神百倍。那么,几乎每天都在从事大强度体育训练的运动员,睡眠应该不成问题,失眠更是不会发生吧？然而,研究发现,许多运动员的睡眠质量远远低于一般人。一项针对同龄运动员和普通体育院校大学生的研究发现,运动员的睡眠质量显著低于同龄大学生,无论是入睡时间、睡眠时间,还是睡眠效率,都不如普通体育院校大学生。

简介：在2012年夏秋间，经常有钓友问我：钓草鱼钩下多深为好。这个问题我曾在1992年2月的《中国钓鱼》杂志上发表了文章《钓浮水线用多长》，又于2000年2月发表了文章《钓浮释疑》，都曾涉及到这方面的内容。真有意思，差不多每隔10年就要谈一谈这个问题，这说明我们钓坛又添加了许多新钓友，且在探寻各式各样的垂钓技法。

简介：这是2016年北京市等级赛甲组决赛中的一副牌。南北使用精确体系叫到了6NT定约。我们坐西，手里有10点，选择消极首攻单张。庄家连续兑现AK，你计划如何垫牌？

简介：睡眠缺乏会引起机能紊乱,导致运动水平下降,这一直为教练员和运动员所关心.对于减少睡眠以后工作能力下降的原因可归结如下:1.皮质兴奋性降低。2.有效血量的外周分布:3.工作肌糖元耗竭引起的疲劳.4.伴随低机械效率出现的共济调节削

简介：本文旨在研究身体活动或体育锻炼对睡眠质量的影响,并探讨两者之间的相关性。以云南师范大学的部分学生为研究对象,进行一定的时间后,通过问卷的形式反馈他们的睡眠状态,在进行一定的身体活动或者体育锻炼是否能够改善睡眠质量。采用文献资料法和问卷调查法,以匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)量表和自制身体锻炼量表,对云南师范大学的部分大学生睡眠质量和身体锻炼现状及相互关系进行了研究分析。研究结论:1)学生睡眠质量总体偏好;2)有一半以上学生对身体锻炼持积极态度,且感兴趣的学生睡眠质量最优;3)学生锻炼时间主要集中在下午和晚上。

简介：随着信息技术的广泛应用，信息技术逐渐被应用于现代教学体系中，信息技术与体育教学的深度融合成为体育教学课程改革，实现教育现代化的一个有效的突破口。文章以逻辑分析法和定性分析法，通过对中小学体育教学与信息技术应用的策略研究，提出五点策略，并对信息技术与体育教学的深度融合提出几点建议，启发教师，转变传统教学模式，更好的融合应用信息技术，对于中学体育教学有一定的借鉴意义。

简介：本文对赛艇复合材料的刚性“BigBlade”双桨桨叶进行了循环水槽试验研究。试验采用1：1的实际模型。在不同深度下进行研究．同时试验还考虑了桨叶的不同攻角、斜角和转角。试验表明：不同的深度对桨叶的流动力性能有较大的影响．为教练员运动员进行科学训练提供了依据，不同的运动员应根据实际情况调整桨叶桨架，保持桨叶的合适深度。