简介：对于大众的体育健身而言，锻炼身体既要坚持不断，又要保持适度的运动量，特别对中老年人的体育锻炼更是如此，体育锻炼对中老年人的健身祛病有着积极作用和实际效果。在我们坚持运动的同时，还要提倡科学餐饮，注意营养平衡，在不断增加自身的科学知识和运动保障知识外，力求吃出健康来。

简介：

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简介：任何事物都是辩证的,老年人参加网球运动时,一定要注意量力而行。网球在我国已是一项十分普及的体育运动,随着我国老龄化的进程不断加快,越来越多的老年人选择了网球这项四季皆宜、室内外均可的健身活动。但任何事物都是辩证的,尤其是老年人参加网球运动时,一定要注意量力而行。在运动中获得愉悦的同时,提醒自己留意运动中容易出现的伤病问题。

简介：1前言衰老是导致老年人身体许多结构和功能发生变化的主要原因。有规律地从事适当的体育活动对防止衰老引起的功能退化有重要作用。然而,老年人在运动时身体对负荷的承受能力差异很大,一次负

简介：近20年来，由于北京地区经济建设的飞速发展，不仅野坑野塘等自然水域大量减少，就连有人管理、收费低廉而保持野塘野河原貌的粗养塘（俗称“半野坑”），也在逐年急速消失。即使个别地方还有，由于众所周知的原因，水中之鱼不仅少得可怜，而且还几乎都是些小毛毛鱼。因此，笔者和许多从事野钓的人一样，不得不顺应形势，转向每周放一次鱼而论天论竿收费的放养塘和论斤计价的混养塘。

简介：采用测试法、文献资料法、比较研究法、逻辑分析法等。对辽宁省城乡老年人群体质健康状况进行调查研究，结果表明：城市老年人皮褶厚度厚、脂肪含量较高、体态较胖；乡村老年人皮褶厚度薄、脂肪含量少、体态较瘦。城乡老年人心肺功能存在差异，但都在正常范围之内。城市老年人平衡能力、反应能力较好；乡村老年人力量素质较好。针对这些差异产生的原因，提出合理性建议。

简介：从老年人的心理、生理特点入手,以运动处方的形式指导老年人如何科学地进行体育锻炼,以达到增进身心健康,预防和治疗疾病的目的.

简介：一般情况下,人过中年,身体各器官机能便会发生一系列退行性改变.如果养生有道,则可以延缓衰老的过程.研究表明,人体的衰老过程与机体的新陈代谢休戚相关,从改善人体的新陈代谢来看,体育运动是任何药物都无法比的,故有生命在于运动之说.

简介：规律的锻炼可延缓老年人的慢性病,提高老年人的身体健康水平和质量。研究旨在梳理相关研究的发展历程和演变脉络,对日后的理论研究和实践探索提供参考。以CSSCI数据库收录有关“我国老年人运动干预”主题的263篇文献为数据来源,借助可视化软件CiteSpace5.1.R6SE对我国老年人运动干预的研究成果进行信息挖掘,绘制知识图谱,揭示其热点共现与动态演进过程,探索老年人运动干预的研究进展与最新发展动向。结果表明:我国老年人运动干预的研究还处于发展阶段,呈现逐渐具体化的趋势,研究不断深入。研究机构主要是高校,分布比较分散,且机构间的合作较少;杨光、高亮等教授是该领域的主要核心作者;载文期刊主要来源于体育类的核心期刊;研究热点主要包括太极拳、健身功法以及其他体育锻炼方式对老年人体质、认知功能、心理健康、平衡能力、骨密度等影响;运动项目如何影响老年人身心健康、认知功能等相关方面的实证性研究,将成为未来的发展趋势。但是运动干预老年人认知功能的作用机制和运动与老年人认知功能的量效关系等问题还有待进一步研究。

简介：运用文献资料法和逻辑分析法对中老年人暴走运动的现状,经过研究发现暴走这个运动项目很适合中老年人使用,随着老龄化的发展,中老年人的体育锻炼将是社会面临的一个巨大问题。近年来,随着老年运动的发展,暴走这个项目受到很多人的喜爱,这篇论文主要从社会学的角度出发分析老年人选择暴走这项运动的优势。并且,通过阅读文献,发现在核心期刊上对老年人暴走运动的重视程度不够,缺乏权威性的文献资料。所以这篇论文的主要目的不仅是让更多的人重视中老年人运动,更是为了给那些研究中老年人运动的人提供文献参考资料。

简介：采用30s坐椅站立方法,连续2年测试了165和160名60～89岁老年人的下肢力量,结果表明,在这2年期间各年龄组老年人的下肢力量没有显著性的改变(P>0.05),但各年龄组之间有显著性差异(P<0.01).同时表明,经常进行体育锻炼的老年人下肢力量好于不经常进行体育锻炼的老年人,差异有显著性意义(P<0.01),证明体育锻炼对延缓老年人下肢功能的衰退起着重要的作用.

简介：通过查阅国内外文献,本研究从运动生物力学的运动学和动力学两方面对老年人群步态的研究成果进行了归纳总结,期待为今后发展一套行之有效且适合老年人群的健身方式提供相应的理论参考;同时,列举了几种常见的运动干预手段的优、缺点,提醒老年人群要慎重选择锻炼方式,为老年人群科学选择和制定运动处方是目前老龄化社会亟需的。

简介：目的：探讨老年人长期健身走对下肢肌力的影响。方法：研究对象为杭州市滨江健身走队老年人29人和湖墅社区无经常性锻炼老年人28人。采用Keylink等速测力系统时两组老年人膝关节伸屈肌群进行生物力学测试。结果：1）锻炼组下肢伸肌峰力矩、屈肌峰力矩、伸肌平均力矩、屈肌平均力矩以及相对肌力矩都显著大于对照组,无性别差异。2）男性老年人无论锻炼组和对照组下肢肌力均显著大于女性。结论：1）健身走锻炼对老年人下肢肌力有促进作用;2）男性老年人下肢肌力显著大于女性。

简介：运用文献资料法、调查法、访谈法和数理统计法，对石家庄市老年人体育消费需求及其特点进行研究，旨在开拓体育市场，满足老年人体育消费的需求。

简介：丰台区军休办活动站的军休桥牌队成立于1998年12月1日。十年来从小到大,现在已有50多名队员,是北京市军休系统最大的一支桥牌队伍。通过多年的实践,他们越来越喜爱桥牌活动,他们深深感到桥牌是一项锻炼大脑、促进健康的智力运动,能防老人智能衰退,是防老年疾呆等老年病的好活动。我党有许多老前辈都喜欢打桥牌,且他们多是高寿的健康老人。小平同志提倡打桥牌,而且身体力行,步人老年后他的智慧丝毫未减退,到耄耋之年他曾说他能游泳能打桥牌说明身体和脑子还可以。他老人家为党为国家建树的里程碑式的功勋无人可比。

简介：通过2000年青海省60—64岁和65-69岁男女老年人的体质监测的结果，了解青海高原老年人与平原老年人在形态、机能和身体素质方面的差异。

简介：通过文献资料、问卷调查、数理统计等研究方法,对目前银川市老年人对晨练的认知情况、锻炼场所、晨练动机、晨练频率、晨练强度、晨练时间以及参与社区体育现状、身体健康状况等方面深入调查研究,结果表明：银川市老年人晨练的态度比较积极,锻炼场所以公园广场和小区绿地为主,锻炼的动机以防病治病为主。该研究从健康老龄化角度出发,提出其发展对策,以增强老年人的体制,提高生活质量,从而促进老年体育朝着健康、科学的方向发展实现健康老龄化。

简介：目的：人口老龄化是当今诸多国家面临的重要问题，而由于居住地海拔高度的不同，对机体和健康的影响也有所不同。因此，通过对不同的海拔地区老年人身体机能等指标进行监测，总结其特征差异．反映高原和平原地区老年人的体质状况，为增进不同海拔地区老年人体质健康，提高生活质量和延年益寿提供参考依据。方法：中日双方分别在青海西宁（海拔2261m）和日本仙台（20m）监测65～74岁老年人的血脂、血糖等指标并比较分析。结果：中国老年男女脂代谢指标HDL—C一低于日本老年人，且男子间差异非常显著（P〈0．01）；TC中国老年男女均高于日本老年男女，但差异并不显著（P〉0．05）；TG中国老年男女均高于日本老年男女，女子间差异非常显著性（P〈0．01），且处在升高的范围内（〉1．70mmol／L）。日本老年男女血糖均高于中国老年男女，差异非常显著（P〈0．01～O．05），但均在3．9-6．1mmol,tL的正常范围内。结论：中日老年人血脂、血糖的差异，其主要原因是高原居民膳食摄人高脂肪、高胆固醇食物膳食有关，以及高原低氧环境中组织的无氧代谢率增高及糖代谢增强，导致脂质代谢紊乱和障碍，以及前列腺素增高对脂肪的分解抑制下降，血脂增高等有关；另外在正常的GLU范围内，日本老年人相对在运动和劳动时的能量供应方面较好于中国老年人。

简介：通过实验对照、心理测量及生理测定等方法，对40名老年人参加太极拳活动进行追踪研究，结果表明，太极拳对老年人的心理活动有显著的改善作用，对视觉反应、动作速度有一定的的促进作用。