简介：第一节柔韧性的一般介绍。柔韧性是指一个关节(如肘关节)或一组关节(如脊柱)，可能发生的运动幅度。一定的关节或一定的动作(通常包含一组关节)有它们特定的柔韧性。柔韧性的好坏，决定于关节周围肌肉和结缔组织的伸展性。

简介：背越式跳高的柔韧性练习柔韧性是背越式跳高所不可缺的素质之一,它对提高背越式技术和运动成绩起着积极作用。以下介绍八种适用于背越式跳高的柔韧性辅助练习。

简介：在竞技体育不断发展的今天,运动员柔韧性的发展已经引起了运动界的重视。发展运动员良好的柔韧性,可以很大程度上的防护运动员发生不必要的运动损伤,保障运动员持续、系统的训练,从而使运动员的运动成绩稳定的提高,同时还可以有效延长运动员的运动寿命。

简介：运用文献资料、访谈、逻辑分析等方法,对我国优秀拳击运动员柔韧性训练原则、内容、方法、注意事项等进行分析,发现柔韧性训练有利于提高拳击运动员的协调性和灵活性,有利于防止损伤的发生。建议在拳击日常训练中要注重柔韧素质与力量、速度等素质协调发展,训练中要多采用动力性方式拉伸肌肉来保持高负荷运动时的柔韧性,以适应比赛的需要。

简介：玛洛蒂纳·纳夫拉蒂诺娃的名字,早已闻名于世,她具有当代网球女王之称。用她的例子可以充分说明,要提高运动员成绩,在身体训练中必须考虑“营养”“休息”“睡眠”三个基本条件。比赛中的疲劳往往是失败的原因。其实,在比赛中,

简介：柔韧性素质对于青少年羽毛球选手来说是一重要素质。由于柔韧素质差而致伤的现象在青少年选手中较为普遍。本文从羽毛球项目特点出发，对柔韧性训练方法进行了探讨，编制了二套柔韧性训练操，从练习性质、练习时间、练习强度、间歇时间等问题作了具体的规定，并对桑韧性训练的课时安排提出了建议。我们编制的柔韧操在试用期间收到了良好的效果。

简介：目的：通过对下肢进行振动牵拉和PNF牵拉柔韧性训练,分析比较振动牵拉训练和PNF牵拉训练的不同效果,了解振动牵拉训练对人体下肢柔韧性的帮助,以便可以更好地将振动牵拉训练应用于实践和训练之中;研究方法：运用振动训练仪和PNF牵拉的方法对人体下肢进行柔韧性训练,振动牵拉训练组和PNF牵拉训练组各进行2min的柔韧性训练,振动组用POWERPLATE进行牵拉训练,振幅2mm,振频为30Hz。在柔韧性训练前、后通过坐位体前屈测量仪定量测定下肢柔韧度的数据作为比较的依据;结果与结论：振动牵拉训练组较PNF牵拉训练组柔韧性提高更明显。

简介：通过对广州市3家健身俱乐部217名会员的健身情况进行问卷调查和测试，结果表明：男性青年组的柔韧性与全国同年龄组均值比较，非常显著的差于全国水平，其余各年龄段与全国相应年龄段的平均水平没有显著性差异，男性青年组的柔韧性较差可能与力量训练有关。

简介：本文针对福建省社区体育管理体制、人材及产业发展等方面的现状进行了全面阐述和分析，并对福建省社区体育未来提出了发展思路。

简介：采用理论研究和实地考察的方法,运用社会学、管理学、体育学经济学有关理论,从社会背景、制约因素及特点进行分析,提出了构建学校与社区体育俱乐部的基本模式。

简介：文章采用理论研究与实地调查的方法，通过对学校与社区体育的发展需求及发展趋势研究，从学校体育和社区体育发展视角分析了学校与社区体育的互补关系和相互特点，提出了资源共享、优势互补的设想和意义，促进学校与社区体育的合作与发展。

简介：从社区体育团队的相关概念出发,以上海市的多支社区体育团队为案例,阐述了社区体育团队的组织与运作。在此基础上,详细论述了社区体育团队在基层社会治理中的作用,主要体现在满足人们参与群体活动的社会性需求、促进团队成员的和谐和睦、提升社区居民的社会认同感、推动团队领袖的产生、提升服务社会的意识等5个方面。

简介：首先立足于国家相关政策总结学校体育的主要特点,根据现状提出学校体育发展中的不足,分析社区体育在学校体育发展中的作用,提出学校体育和社区体育融合发展的策略,为学校体育和社区体育整体改革提供理论基础。

简介：城市社区体育建设不仅是当前我国城市管理体制改革的重要内容,而且也是现代化社会发展要素之一。本文就我国城市社区体育建设的内涵、基本原则、主要目标及其实施步骤等方面的问题做了初步的理论分析,指出我国城市社区体育建设对现代化社会发展的重要意义。

简介：改革开放以来,我国城市社区体育发展迅猛,已经成为整个群众体育发展的“龙头”,对我国城市周边体育的发展产生了巨大的辐射和示范作用.文章从体育自身的功能和价值角度出发,结合改革开放以来中国城市发展变化的实际情况,阐述了体育对推动城市社区精神文明建设的重要作用.

简介：在民俗体育、社区体育概念梳理的基础上,构建民俗体育教学与社区体育互动模型,结合互动实践法探索民俗体育教学与社区体育活动的积极性互动机制,以促进体育教学教改、探索相关策略和应对方案。最后根据综合分析和专家访谈相结合法,分析民俗体育教学实践与社区体育活动互动绩效,以期为高校民俗体育教改提供理论与方法上的参考。

简介：通过文献资料法对我国社区体育与和谐社会的关系进行研究,深入探讨和谐社会下社区体育的发展以及社区体育的发展如何促进社会的和谐的重要意义。最后探究和谐社会这个大氛围中,社区体育所受影响以及在早期的发展历程和日后的发展趋势,为促进我国城镇社区体育发展和相关部门制定科学的社区体育发展规划提供参考。

简介：本文采用文献资料、问卷调查和专家咨询等研究方法对健身气功社区站点的发展现状进行调查研究，以调查结果为依据，拟构建健身气功社区公共服务体系，力求为健身气功持续健康发展提供理论依据。

简介：以上海市社区体育协会为研究对象,主要从协会的成立、发展和未来挑战3个方面分析该协会不断引导社区体育社会组织勇于探索创新,积极寻求适应社区体育发展的模式,并总结出在社区体育社会组织运作中存在的主要问题：（1）独立性和自治性还不够;（2）影响力和号召力还不强;（3）品牌化和经营化还不足。针对3个方面的问题提出相应的对策：（1）准确认识社区体育社会组织的功能定位;（2）健全完善社区体育社会组织的运行机制;（3）开拓创新激活社区体育发展机制。

简介：从上海市社区特奥运动的开展现状入手，采用数理统计法、问卷调查法、专家访谈法等研究方法，通过对影响上海市各社区开展特奥运动的因素进行因子分析研究，探索影响上海市开展城市社区特奥运动的主要因素，针对具体问题分析和研究适合特奥运动发展、有利于实现特殊奥林匹克运动目标的途径和对策？