简介:3个动作就能让你精神焕发、大脑焕然一新。这套由美国纽约市一位名为吉利安·波兰斯基的瑜伽教练设计的瑜伽锻炼方案,值得一试。
简介:自然环境能减轻精神疲劳,恢复注意力功能,促进家庭成员之间的积极互动,增强凝聚力。研究发现,花些时间呆在自然环境中(哪怕只是散步20分钟),有助于家庭成员相处得更好。
三个体式为大脑注入活力
身处大自然家庭凝聚力强