简介：对于控制体重和预防糖尿病来说，是锻炼好呢，还是节食好？人们一直都在争论。很多女性宁可节食也不肯运动，而很多专家则认为运动优于节食。美国华盛顿大学最近的两项研究似乎给出了可供参考的信息。

简介：在一天的工作学习之后，在做家务、与孩子分享一段时间之外，或许你还迫切地希望能够留一些时间进行游泳练习，你觉得自己的游泳锻炼计划还有许多方面需要完善，比如肌肉力量需要加强，动作技术需要完善，速度和耐力水平有待提高，海豚腿、出发、转身和最后的冲刺到边也需要强化，同时还要考虑动作的幅度，划水动作与呼吸的配合时机。此外，需要适当地安排一些负重训练，佩戴划水掌，脚蹼，

简介：运用问卷调查和实验相结合的研究方法,对湖北省7148例成年女子(40～59岁)体质的相关指标进行测试。研究表明:休闲体育锻炼对湖北省不同年龄段成年女子的收缩压、脉压差、肺活量、BMI值、握力、反应时等测试指标具有显著影响(P<0.05)。从体质的角度出发,有力地证明了开展女子休闲体育的必要性与重要性,并从侧面反映出在休闲体育领域男女共享和谐的发展态势。

简介：通过问卷调查、实验测量等方法，以有氧健身锻炼干预为手段，对异常体重消费者身体自尊的影响进行了研究。结果表明：有氧健身锻炼对超重和肥胖消费者身体自尊改善作用较为明显，对低体重消费者的影响不明显；同时表明：有氧健身锻炼对肥胖消费者“身体吸引力”维度的改善不显著。本研究为指导异常体重消费者有效地进行科学健身锻炼，提高身心健康水平具有重要意义。

简介：依据体育课程的多重"目标"与中学女生的心理倾向,对青春期女生的步行活动锻炼方式进行了实验观察。结果表明青春期女生对不同类型步行活动的自主选择动机倾向于:(1)社会性体育活动倾向多于运动健身性活动;(2)游戏性与竞赛性步行活动多于运动健身性活动;(3)社会性活动多于游戏性活动,游戏性活动又多于竞赛性活动。可见青春期女生参与步行锻炼活动类型的动机主要取决于活动的社会交往性、活动的游戏性和竞赛性方面,而活动的健身性方面的动机并不起主导作用。

简介：采用归纳演绎法，对民俗体育功能进行分类，认为民俗体育功能主要分为两大类：应然性功能与显性功能、实然性功能与隐性功能。在此基础上采用比较研究法，对民俗体育功能特点进行研究。认为民俗体育功能特点主要分为4组关系8个特点：历史性与现代性；稳定性与动态性；复杂性与简单性；全面性与局限性。

简介：引入马克思主义人类学说、美学基本理论对体育属性、功能等问题进行了研究，研究结果：体育是人类的一种社会实践活动，它是人类特有的具有“崇高”美学特征的身体运动的总称。身体运动是体育的表现形式和必要手段，“崇高”美学特征是体育与其它身体运动相区分的本质特征。体育作为人类的社会实践活动，不仅可以作为生活资料、享受资料满足人们的生存和享乐需要，还能够作为发展资料满足人们发展需要。对体育与体育教育的关系、身体活动和身体运动的区别、体育属性和体育功能的关系、体育美学特征的认识等问题进行了辨析研究，提出了建设性的看法。

简介：采用教学实验法，并结合锻炼态度量表，对上海市新中高级中学高二女生的体育学习进行评价实验．探究进步度与达成度评价对高中女生体育锻炼态度的影响。结果表明：进步度与达成度评价设计与应用是可行的．能促进高中女生的体育锻炼态度向更积极的方向发展。

简介：研究目的：以传统健身功法易筋经为训练内容,期望提升银发族功能性体适能指针,进而提升日常生活中所需的基本能力以安享老年生活。研究方法：以高雄市华美、文英、协和及乌材林4个小区关怀据点银发族为研究对象,男性25名平均年龄75.32±5.61岁,女性45名平均年龄为73.71±5.99岁,每周2次,每次60min（热身运动10min：主要运动——易筋经40min：缓和运动10min）,共接受20周的易筋经训练。统计方法包括叙述性统计、独立样本t检定分析。结果发现：易筋经对男性银发族之影响,在体重、身体质量指数及坐姿前弯方面,虽有进步但皆未达显著差异水平;在抓背、2.44m绕物测验、二头肌内卷、30s起坐及2min原地踏步,皆有进步且达显著差异水平。对女性银发族之影响,在身高、体重、身体质量指数方面,虽有进步但未达显著差异水平;在坐姿前弯、抓背、2.44m绕物测验、二头肌内卷、30s起坐及2min原地踏步,皆有进步且达显著差异水平。结论：易筋经对银发族是有帮助的,是值得推展的传统健身运动;有些检测结果变化虽未达显著差异水平,原因可能是活动量不足或训练时间太短所致;合适的运动项目对银发族是相当重要的,运动量不足则无法达到既定的成效,而太强又容易导致运动伤害,如何选择适当运动项目及强度,是值得相关单位重视的议题。