简介:对大块肌肉群和多个关节进行训练的动作(如深蹲和杠铃卧推)或自由重量训练会对肌肉持续地产生阻力,但运动员能够在锻炼动作快结束时施加更多的反作用力。很多运动员在做这些动作时,会在锻炼动作的结尾阶段使用弹力带来增加阻力。挪威松恩·菲尤拉讷大学学院的运动生理学家发现,与传统的、
做深蹲时使用弹力带并不会增强肌肉活性