简介：第八式倒步风吹杨柳式承上势，左脚向右脚后倒步，右脚随之倒退一步，两脚开立，下胯成马步桩，比肩宽一倍之距，两臂微屈，两手掌心向上呈抱球状，吸气；两臂呈抱球状随腰而动，向左向后向右向前作逆时针旋转9次，向左向后转腰时吸气，向右前转腰时呼气；向右向后向左向前作顺时针旋转9次，向右向后转腰时吸气，向左向前转腰时呼气。（图55～70）

简介：双刀是武术中常见的双器械之一。尊师尹公长松曾经说“单刀看缠头裹脑，双刀看刀花”，因此要学好双刀，要求演练者基本功扎实，刀花熟练。一般要在少林拳术及单刀的基础上再学练刀花，我所学习的少林双刀刀花主要有：甩刀花、里交叉花、外交叉花、里追刀花、外追刀花、跳步砍刀花、歇步砍刀花、缠头裹脑花、滚堂花、左封、右封等等。刀花均可单式练习，待学练好单项的刀花后，再练习套路，这样就能水到渠成，得心应手。

简介：少林派心意门武术是由徒手、器械、对子等套路及各种基本功组成的较有系统、有特色的武术流派，据传源于福建泉州少林寺，本是寺内圣僧健体、防身、护寺之术。

简介：大力金刚掌为外家名功，专门练匀掌上之劲。本功为此类秘功之一，内外兼修，刚柔相济。在具体操；．习中，此功以“站、走、推、磨、击”五字诀为根本，再遣过独特的练气、练力方法，使整个手掌均可得到功力的操练。功成后手掌没有茧花重重、肌肉僵硬之流弊，而且能练成超常的力度、硬度。

简介：体育是高等教育的一个重要部分,不仅要培养学生的运动技能,增强学生体质,还要把体育自身蕴含的体育精神、体育思维方式等传给学生,培养学生的人文精神,达到健身育人的目的。本文主要从高校体育教学培养人文精神的必要性入手,分析高校体育教学中人文精神缺失的原因,并在此基础上深入探讨高校体育教学中培养人文精神的途径。

简介：推手站立不稳．容易被打动，常被批评为足下无根．下盘功夫差。为使足下有根，常建议多站桩．深蹲．增加下盘力量。虽然任何一种增加腿部力量的运动．对提高下盘功夫都有帮助．但在推手两力相触的特定情况下，下盘力量的大小并不是决定站立稳不稳的主要因素。推手练习多年的老者与不懂推手的年轻力壮者推手，前者可以做到稳如泰山．后者却可能东倒西歪站不住。论力量，不管是上肢、下肢，还是全身，都是后者大。力量大却无济于事，稳不稳主要不在腿部的力量大小上。

简介：范克平第十三代太和门掌门先生决定：自2008年5月1日起，面向海内外招收本门第十四代递帖与拜帖传人计36名。凡年龄在12至50周岁之间的中国籍或外籍人士（男女不限）均可报名候选，且一经认定即公开告示。对选中的人士均按照本门古老的传统仪式进行入门，并由范克平先生颁发相关文书及赠送武功秘笈、做功药酒（乃范先生藏地数十年前即公元1973年自己所采集制作及恩师赠予的一批绝佳极品）、

简介：

简介：武当太乙铁松派内容众多，但究其实质来讲可分四大类，一是内功(包括丹道内功和佛家内功)；二是武技；三是丹医药；四是道法。

简介：如意武学，因其集众家之长而成；再者在运用当中，又体现了身长与手长，手长与法长的特点，所以又称“长门”。据传是清代道光年间终南山一隐道丁豁子所创。丁祖师穷毕生所学，集太极、形意、八卦、通背等众家之所长，创立了“如意”这门具有鲜明特点的独特武学。

简介：吴文翰：神意气的运行路线“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，这句话是武禹襄说的。我认为，这句话是在讲述太极拳练习过程中，神、意、气的运行路线。神、意、气的运行路线是从脚到腿到腰到手，但是，太极拳运动的“根”在脚。

简介：俗话说：“身边没有风景，人们的眼睛总会瞄向远方。”虽然省外的朋友多次向我提及，“你们济宁有个王安林”，但还是没有引起我真正的关注。一次偶然的机会，王安林先生一句平常的话，让我一下子记住了他，并有缘一窥他那传奇而极具色彩的武林生涯。那是在一次各界朋友的聚会上，他的内敛与谦逊深深地感染了我。当一位朋友向他请教武术问题的时候，他只淡淡地，却又真诚地回答道：“正如文的至境有着武的意思一样，武术的最高境界也许就是文了。”

简介：

简介：常门武术发源于河北省望都县东新村,属于少林武术分支,自公元1335年至今,已经走过了683年的岁月,历经21代长盛不衰.在漫长的传承过程中,通过历代练习者和传播者不懈努力,常门武术形成了一整套严谨缜密的理论体系.

简介：1、盘坐，两掌伸臂向头顶上方托举至臂直，掌心向上，掌尖向后。

简介：在杨式太极拳115式大架里面,占多部分的拳式转换中间都有开胯碾脚(实腿或虚腿侧)、扣胯(实腿侧)、垂臀(实腿侧)、松肩(虚腿一侧)、腰胯带动后面的虚脚上前一步、开胯圆裆、一边沉一边向右或向左转的组合动作,这是较经典的传统练法之一.有些人光想着怎么练,却忽视了去想这样练法有什么作用,所以没有事半功倍的效果.

简介：记得刚学太极拳时我7岁，根本不懂什么是太极拳，在家父严厉的督导下才不情愿地跟着村里长辈们学习陈氏太极老架，只记得招式，不懂内涵，也就是现在老辈人说的空架。经过几年的苦练，加上长辈们的指导，才扎下一点功底，不过练的还是空架，没有现在初学者的那种压力，也没有腰痛、腿痛等诸多问题，后来拜了太极拳名家王西安为师，才悉心研究和学习太极理论。

简介：一、八段锦简介八段锦作为我国古代导引术，其健身效果显著，流传广泛，是中华传统养生文化中的瑰宝。

简介：八宝拳,全称"阴阳八宝拳",开门于清代乾隆年间,创始人是福建泉州少林寺至善禅师,乃少林南派名门之一。何谓"八宝"?天上日、月、星,人身三宝精、气、神,武家二宝精湛硬气功、娴熟技艺,共为八宝。因八宝拳分阴拳和阳拳两大类别,故名"阴阳"。八宝大力金刚掌是此门硬气功特绝技,功成之后,拍掌能裂砖石,劈掌可断木棒,用于技击威力极大,使敌胆寒。

简介：2006年10月上旬，“首届武当太和门年会”在六朝古都南京拉开帷幕。来自北京、上海、山东、广东等6省市，以及日本、美国、新加坡的国内外来宾，共计170余人齐聚南京，就武当太和门功夫的源流、发展、传播等事宜，进行了专题讨论。会议由武当太和门（南京）功夫总会会长范克平先生主持。该会执行副会长，新加坡华人企业家罗援朝作了题为《武当太和门历代发展传播考》的论文。日本东京的企业家远藤先生作了题为《武当太和门第十二代嫡派传人与日本国武术发展的关系》的论文。