简介:摘要健康是人类生存的基本要素之一,也是每个人最珍贵的财富。追求健康已成为人类的一项基本需求,也是推动社会发展进步的标志和潜在动力。随着社会发展和现代化进程的加快,社会竞争不断加剧,生存压力不断加大,日益威胁着人们的身心健康。亚健康状态就是困扰现代人的一个突出问题。亚健康是健康与疾病之间的状态,既不完全健康,又没有达到身患疾病的诊断标准和程度。导致亚健康的状态有心理、性格、精神、情感和老化等因素;也有社会、环境、生活、饮食营养和网络等因素。处于亚健康的人往往在心理上情绪低落不稳定,精神萎靡不振,反应迟钝、失眠多梦,白天疲倦,注意力不集中、记忆力下降、烦躁、焦虑、抑郁等。在生理上则表现为过度疲劳、乏力、活动时气短、出汗、腰酸腿疼等。社会适应和人际交往上出现的问题也越来越多。如何针对亚健康状态的特点,加强自我保健,促进身心健康,提高全民素质,需要全社会共同关注和参与。每个人都要学会放松自我,正确调整心态,让自己从紧张疲劳中解脱出来,要保持有规律的健康生活方式,培养科学的营养均衡的饮食习惯,注意劳逸结合,积极参加有氧运动,促进身体的新陈代谢,使人人都拥有健康的心态,强壮的体质。
简介:摘要目的了解高三女生围经期心理、生理健康状况,为更好地自我护理,达到顺利高考的目的。方法采用自行设计的女生围经期调查表,对高三女生200人进行调查。结果女生在围经期时,在生理上处于低潮,而情绪往往会受到影响,尤其是高考前备考女生在围经期期间情绪波动尤为明显,常伴随有痛经,小腹胀痛等问题,加重女生心情压抑,情绪不好等心理问题。结论深入探讨高三女生围经期状态的有关规律,做好围经期的自我护理非常必要,使高三女生以开朗、乐观的心态度过围经期,达到轻松、顺利的度过高考期。
简介:摘要目的探究下肢骨折患者术后实施自我减压干预的应用效果。方法选取2014年2-11月期间在我院行骨科下肢手术治疗的60例患者作为研究对象,将其随机分为观察组与对照组,各30例。对照组采用常规护理,观察组在常规护理基础上实施自我减压法进行护理干预,对比两组护理效果。结果观察组下床时间、住院时间和骨折愈合时间明显短于对照组,肢体肿胀评分明显低于对照组,两组对比差异显著(P<0.05);观察组并发症发生率为6.7%,与对照组的33.3%相比较,差异显著(P<0.05)。结论下肢骨折患者术后实施自我减压干预可有效改善患者下肢骨折,减少并发症,有利于促进患者恢复。