简介：立秋后阳气逐日消退，阴气一天盛一天。秋季肺气最旺，肝气较弱，所以秋季进补应重在润肺补肝，同时遵循“燥者润之”的原则，秋燥易导致咽喉干燥、干咳、哮喘、皮肤瘙痒和肠燥便秘等症。在秋季燥邪伤阴之季节，应少食辛辣易上火之食物，多食酸味食物，因为酸能生津润燥，可以缓解秋燥引发的口干舌煤、干咳等症状。以下保健粥可以一试。
简介：不少人抱怨,一入秋,就老是觉得喉咙里干干的,不舒服,咳又咳不出来,咽又咽不下去。专家提醒,天干物燥,秋天要注意保护好自己的嗓子。感冒乃咽痛＂罪魁＂秋天最大的特点就是干燥,干燥引发的缺水容易让人觉得喉咙不舒服。而且,入秋后,天气慢慢转凉,不少人因为气温变化没有注意防寒,引起上呼吸道感染,而感冒正是嗓子疼痛、声音沙哑的一大杀手。感冒往往会引发多部位的炎症，尤其是耳、鼻、咽喉这3个部位。避免感冒也可以预防嗓子疼痛。
秋季宜食保健粥
秋季护嗓全攻略
