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简介:摘要:在日常生活中,小学生面临着繁重的学业压力、社交关系的挑战以及其他各种因素带来的情绪波动。因此,精气神调养和情绪管理对于他们的身心健康至关重要。通过一些有效的策略,我们可以帮助小学生培养积极的心态,增强他们的自信心和情绪抗压能力。基于此,以下对小学生精气神调养与情绪管理的有效策略分享进行了探讨,以供参考。
简介:关于在高温环境下运动时摄取水分的研究报告虽然为数很多,但对其成果的意见并不一致。作为极端的例子而言,Pitts和McArdle等人劝告说,应该比较频繁地摄取水分以补充失去的水分量;Timothy等人则认为在42公里的马拉松和90~160公里的超长距离马拉松赛跑中,没有必要补充含盐的水分,报告说如果频繁摄取含有电解质的水分,则会引起“水中毒”而陷于严重症状。此外,还有的报告说,摄取含糖份的水溶液可以消除疲劳感,提高运动成绩;但Kowisto等人却坚持说,在激烈运动时摄取糖份溶液会增加胰岛素的分泌,结果
简介:运动天才,运动成绩取决于生理竞技能力和心理竞技态度.具体讲,运动天才受下列因素的影响:1、体型条件:身高、体重、肌肉和脂肪的比例关系、身体重心、身体各部分的比例关系等;2、身体素质:有氧耐力、无氧耐力、动作和反应速度、速度耐力、静态力量、动态力量、柔韧性、协调性等;3、技术运动能力:平衡能力、空间
简介:摘要:“运动合成与分解”知识点中的运动分解问题,学习者常因其抽象和复杂,不易找寻分运动效果及方向,使得此问题的学习研究难度较大。通过运动黑箱实验,力求让学习者理解分运动的效果,辅助、简化学习难度。
简介:重视耐糖量减低耐糖量减低是糖尿病的前期症状,糖耐最减低又称葡萄糖耐量减低。当血糖高于正常值但不能被确诊为糖尿病的状态。大部分的2型糖尿病患者经历过糖耐量减低阶段。在未经治疗的糖耐量减低者中,约有近70%的人会发展为糖尿病。治疗糖耐量减低,除合理分配一日三餐之外,还耍增加活动量,坚持每日进行锻炼,如游泳、骑自行车、散步、慢跑等,一定要避免久坐。
简介:2008年北京奥运会的成功举办以及2014年南京青奥会的即将举办.使得全民运动风愈刮愈烈。本期我们来学习一组与运动相关的单词。
简介:长时间工作或久坐之后,可以通过简易健身操活动身体。第一,双手掌心相对.快速摩擦掌心。待手心发热时.双手敷眼睛.可以有效加速眼部血液循环;第二,两只手的指尖互相轻轻敲打.可以预防老年痴呆;第三,手掌拍大腿.
简介:一项研究表明,在我国有60%的60岁以上老人特别容易将白色误看作黄色,甚至棕色.对青色和黑色也难以区分。因此,老人选购日用品时,橙色和红色的最佳。家中一些琐碎但常用的东西,如遥控器等也可添加这些颜色。特别需要提醒的是。房间内的开关最好也贴上橙色或红色的标志。
简介:初秋常做传统保健操初秋,早晚温差大,空气干燥,容易诱发咳嗽、感冒等疾病。此时特别要注意保养脾胃、肺脏,以保障夏季郁积体内的湿热排出以及预防秋燥。这段时间,运动不宜过量,应选择运动量较小的活动,避免大量出汗,伤人阳气。传统作法是。凌晨,端坐,向左右转头,两手轮流捶背各5至7次,牙齿叩动36次,吞咽津液。
简介:根据我多年来的观察和体会,我们做记者这一行的,为了深入采访,精心写作,身体、精神、思维长期处于超负荷运转状态。季不分冬夏,时不分昼夜,哪里有新闻往哪里跑,心理上的紧迫感和压力感有增无已。再加上起居无时,饥饱无度,长此下去,身心能不受到损伤?据生理学家研究,人过30岁以后,虽然自己没有什么感觉,实际上身体的功能平均每年要丧失0.8%。因此一个人要想长寿的话,等过了30岁,至迟到35岁的
简介:摘要:对于我国的教育一直以来的情况,我国城市的教育资源较好,学生的学习基础也较好,农村的教育资源相对城市来说较弱一些,一些学生的学习基础也较为薄弱。对于学生的语文学习方面,在语文作文这一部分,农村学生的写作能力也较为薄弱,好多学生对写作文这一部分也没有太大兴趣,因此写作能力也不是很乐观,如何更好地提高学生的语文写作能力,是教育部门和语文教师所要关注的问题。
简介:拉伸运动的最大好处是它可以提高你身体的柔韧性。常做拉伸运动可以使你在步入老年以后仍然可以保持身体的柔韧性,运动自如。做一些柔韧性的运动,比如伸伸胳膊,扭扭腰,可以减少剧烈运动带来的受伤的机率,减轻肌肉酸痛。
简介:1968年美国健康体育专家科珀提出了有氧运动的概念,它促进了群众体育的健康发展。有氧运动是指系统地进行持续的、中等强度的运动,其目的在于巩固和提高健
简介:卫星环绕地球在椭圆轨道上运行的情景是近年高考的热点之一,那么,当卫星经过近地点和远地点时,应该用变轨运动还是圆周运动分析呢?这一问题因研究思路不同有以下两种回答.1环绕地球做变轨运动卫星环绕地球在椭圆轨道上运行的情景中,地球在椭圆的一个焦点上,星、地间距(卫星与地心间的距离)不断变化,在卫星由近地点向远地点运动过程,星、地间距不断增大,卫星做离心运动,经过近地点时,可看成是图1中由圆轨道1变轨为椭圆轨道2的变轨运动。
简介:最近,无论是网络热门搜索,还是人们谈话的主题,很多都集中在,口罩、呼吸道疾病患者,停课、弹性工作时间,单双号限行……这一要都归结于近来弥漫在全国大部分地区天空的雾霾。
简介:自1877年德国学者Vonleube报告了一些士兵在行军和野营训练时出现蛋白尿后,迄今为止,对运动性蛋白尿的研究已有100多年的历史了。而我国在这方面的研究始于本世纪60年代。随着运动训练科学化进程的不断发展,人们已把它作为评定运动员身体机能状况和承受运动生理负荷的重要指标之一。但由于方法学上的问题,使许多问题的研究难以深入。为此,本文通过对现有的有关资料进行分析研究,目的在于总结当今有关运动性蛋白尿与运动的关系及其产生机制的研究。为这一生化指标在运动实践中的应用提供参考。
简介:许多朋友不管什么运动,都穿一双运动鞋,要么是传统的白球鞋,要么是旅游鞋。其实运动鞋也分很多种,如果条件允许,最好按运动的类型选择不同的运动鞋。
简介:界定了运动寿命的概念,分析了运动寿命与年龄、竞赛成绩的关系以及影响运动寿命的因素.
老年人秋季饮食调养
小学生精气神调养与情绪管理的有效策略分享
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记者的身心锻炼和调养——给青年记者的一封信(摘要)
调养写作“胃气”激发写作欲望——浅谈农村初中生作文兴趣的培养
运动前请做拉伸运动
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运动与运动性蛋白尿
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优秀运动员“运动寿命”解析