简介:太极拳作为一种健身活动,是我国传统体育项目之一,不仅是一种积极预防疾病、强健体魄的重要手段,也是一种陶冶情操、放松心境的高雅文化活动。长时间练习太极拳可以很好地调节优化神经系统、心血管系统、呼吸系统、骨骼肌肉关节及消化系统等。太极拳与中国传统文化联系密切,更以它的文化魅力和内在气韵修饰人的内在品质、锻炼人的意志、提高自我认知、并能有效的缓解压力、增强社交能力,对人的心理健康也起着不可忽视的作用。太极拳运动对于空间的大小没有严格的规定,且无论男女老少和不同体质状况的人都可以进行太极拳的锻炼。它对人体的身心健康有着很好的促进作用,同时太极拳简易开展的特点使太极拳得到更广泛的推广。
简介:田径运动是各类运动项目的基础,是由人们进行竞技和锻炼身体的走、跑、跳跃、投掷等身体练习所组成,它是最简单,最自然的身体练习。作为锻炼身体的手段,田径运动的动作简单、易学,便于广泛开展,符合大众健身的需要。项目多,锻炼形式多样,适应全民参与健身的要求。田径运动项目的特点较少受人数、年龄、性别等条件的限制,便于大众健身。锻炼不受场地、器材的严格要求,适于在群众范围内广泛开展。锻炼全面、有效的健身作用使其成为锻炼身体的首选项目。总之、田径运动是一项健身价值高,同时简单、易行、省时、省力、省钱便于广泛开展的运动。它必定能在全民健身活动中起着非常重要的作用。