简介：问：我今年41岁，有约20年的力置训练经历了。但直到几年前才开始进行系统的训练。我身高1．77米，体重81．6公斤。魏不想参加健美比赛，只是希望能增加一些肌肉块。并且不要增加太多体脂。我一直试图把饮食合理化。但在多年养成不科学饮食的习惯后。想要改变非常困难。你认为，在我这样的年纪，是否还应该关注能举起多大的重量？目前，我在45度斜角的腿举机上。通常能用430磅做8-10次腿举。连续做好几组。但做深蹲时，我只能用225磅做6-8次。
简介：提起艾扎德·查尔斯,拳迷们印象最深的莫过于他与洛奇马西亚诺的两番鏖战,虽然连败两场,但这丝毫无损他在人们心目中的地位。1955年的夏季,艾扎德·查尔斯被诊断患有＂肌萎缩症＂,英文简称ALS。由于＂ALS＂患者的感觉神经并未受损,依然保有智力、记忆力和感知能力。
简介：当查尔斯不微笑时，他整个人看起来令人生畏，你绝不希望在昏暗的小巷子里与他遭遇。查尔斯来自海地首都太子港，在查尔斯的记忆中，那个岛国充斥着毒品和黑帮，人们生活得很艰辛。上世纪90年代初，查尔斯移居美国，目前住在纽约长岛亨廷顿。当他面带微笑和你侃侃而谈时（他依然保持着浓重的海地口音），你感受到的威胁感会稍稍减轻。
查尔斯·格拉撕答读者问
“渐冻人”艾扎德·查尔斯
极限强度 职业健美新人马克斯·查尔斯练肩计
