简介：登山是一项有益身心的户外活动，登山的风险一般较低，但登山的注意事项还是要引起重视，要掌握一定的登山技巧，特别是登山保护膝盖的技巧。虽然登山有助于提高心肺功能和全身机能，但对膝关节的损伤大。
简介：膝是人体下肢的中节，是近战最好武器，膝法进攻隐蔽性好，因为近战中的多数人都集中在拳法的攻防上，对下肢的进攻防守相对较弱，俩人之间距离较近有时不易看到对方下肢。
简介：左脚在前、实战步。双手向前上抓出，向下猛拉，同时右膝向前上方顶出，目视前方(图1)。顶膝还可放髋如：顶右膝时同时右肩向前侧身(图2)。
登山健身会伤膝
格斗中膝法的训练
格斗中的四种膝法
