简介：怀孕初期（前3个月）初期胎儿生长慢，各种营养素需要与孕前基本相同。如有妊娠反应时，配食原则是易消化，少油腻，味清淡，少食多餐。在不妨碍身体健康的前提下，尽量适应孕妇的胃口，供给孕妇所喜好的食物。为减轻恶心、呕吐，可供给干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包干等。对呕吐严重者，多吃蔬菜、水果。同时给予足够的B族维生素及维生素C，以减轻妊娠反应。
准妈妈的食谱
