简介：陈式太极拳的练习步骤与方法（下）（接上期）（六）稳固根基充实内气所谓“稳固根基，充实内气”，是指在上一阶段的基础上，更进一步地扎稳下盘，以促使内气的充实和饱满。《拳论》云：“根本固而枝叶荣。”培其根则枝叶自茂，润其源则流脉自长”。练习拳架，就是培根润...

简介：具我二十余年在国内外访问交流、传拳授艺的经验了解，很多人对陈式太极拳的放松与发劲了解不多，感受也不深。以下是我多年来在练功教学过程中的一点感受和体会，现介绍给大家，希望能对广大太极拳爱好者的练功起到些帮助和启迪。如有不到之处，请同好指正。

简介：许多练习太极拳的人及有关太极拳的资料中常常提到练习太极拳要能达到“四两拨千斤”才是有了一定的功夫。这五个字的出处有两处：一是《打手歌》：“搠捋挤按须认真，上下相随人难进。任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。引进落空合即出，沾连粘随不丢顶。”其中有“牵动四两拨千斤”之句。二是《王宗岳太极拳论》：“查四两拨千斤之句，显非力胜。观耄

简介：十月的南京，全运会比赛激战正酣。紧张的采访之余，我们来到了范克平先生的家中。和范克平先生神交已久。2004年下半年，范克平撰写的系列文章《旧时国立南京中央国术馆写真》在本刊连载后，在社会上引起了不小的反响。早在上个世纪的80年代，范克平就采写了《将军从少林来——许世友习武传奇》《打出少林寺——访钱钧将军》等通讯报道。

简介：孙庚辛是个朴朴实实的北京老人，一头花白的头发，一双和善的眼睛，普通得不能再普通了，然而，这个普通的北京老人却有着不同寻常的身世——他是孙式太极拳创始人孙禄堂先生的第四代世孙。

简介：有关专家通过对敦煌文献的研究发现,敦煌不仅是古代的交通重镇和域内外文化交流的中心,还是中国古代重要的“武术之乡”。

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简介：内家拳《拳桩因果诀》说：“拳以桩为根桩以拳显神，桩无拳不灵，拳无桩不稳。”内家拳以桩筑基，凡经过散手竞技的人，无不深刻的体会到腰腿基础功夫的强弱对胜负至关重要。

简介：传统武学作为我国固有的技艺或文化现象，除表象的文字纠葛之外，或可说是国内不为域外研究牵动重心的少数学问之一。然今日武学，貌似昌盛，实已积弊甚深。需指陈流弊，分辨正轨，以激发国人保存国粹、发扬国光的责任。武术技艺无十年甚至数十年纯功，往往难得通融。而外人多不能捉摸，竞相视为小技。顾树森序徐震《国技论略》有所感慨：

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简介：笔者自幼痴迷武术，12岁时有幸师从武林泰斗万籁声老师及其他内家拳名家习练武术。三十余年来，笔者苦练不辍，自恃颇有成就。可是，遇身高力大者，仍不能敌。是自己功力不济？难道几十年就练不出好身手，问题何在？

简介：近来，武术界出了个重大事件，就是国际武联决定成立传统武术委员会。在此之前，1997年召开了第三次全国武术工作会议，国家体委(现体育总局)主任伍绍祖同志致会议贺词明确指出：“西洋体育更多的是建筑在西医解剖学基础之上，而武术除重视形体之外，还讲究精、气、神，

简介：4月25日至28日,正当春光明媚,“枇杷压枝满树金”的大好时节,首届中国莆田国际南少林武术节在福建莆田市隆重举行。来自33个国家和地区的40个队,共200百多名运动员参加了比赛。各种不同肤色的运动员欢聚一堂,竞相角逐,交流技艺,谱写一曲以武

简介：8月5-9日，由国家体育总局武术运动管理中心主办，辽宁省体育局武术运动管理中心、葫芦岛市体育局承办的2004年全国传统武术交流大会在辽宁省葫芦岛市举行。在短短4天的比赛时间里，来自国内28个省、自治区、直辖市和行业体协的67个代表队，共632人参加了交流大会。武术爱好者们欢聚滨海小城，葫芦岛上演了一场武术嘉年华。

简介：首先感谢你一直以来对我关爱，我能够得散打王，和们的支持是分开的。练武术多年，我走过路弯弯曲曲，术对于我来说非简单的职业或者爱好，而是我的快乐、我的悲伤，它已经融入了我的生命中。

简介：意拳所讲的拳法，不是注重招式招法之法，而是学法的原理原则之法、其实拳家不肯揭示于人的正是该拳种的原则原理及训练方法。所谓“一法不立无法不容”，也正说明了这一点。实事上不存在所谓“偷拳之说”，口传心授，勤学苦练，尚不易得之于身，“偷拳”只能学到些表面的招式而已，看不到的东西也正是我们所追求的拳术原理原则之精华。一、单发拳意拳的实战肩架就是技击桩。在技击对抗中所采用的基本肩架，一般来讲比练功时更自然一些，应保持全身的灵活协调。首先应该注意两脚站立的姿势，应采取“丁八步”，重量为前三后七或前四后六，以前脚不借助身体其他部分的力量能提起，同时支撑腿能将提起的前脚催动向前或向后拉回为标准。两脚前后、左右都应保持适当距离，以舒适得力为原则。然后手拿起呈浑元桩肩架，两手虚握，不可用力，两手相距两三拳，手离身体一尺开外。松肩、肘，前手略高于房．后手与肩相平，设想两手之间有弹簧相连、两手腕部有弹簧与脖子相连，胯后靠膝盖前指上提，两腿内侧似有外分内合之意。肩撑肘横，两臂环抱，始终保持横撑竖裹，蓄力圆满。前手拳向前伸出时不超过前脚尖，后手低于前手一拳左右，要保护咽喉、颌和前胸。两眼注视对方头部，颈下若容一球，不可用力，头虚领...

简介：随着2001年度散打王在珠海的出炉，新的一年开始了。很多朋友写信问我去年这一年怎么好像销声匿迹了，其实我一年也没闲着．一直在参加比赛。先是九运会预赛失利，然后发奋训练找回状态夺得决赛的金牌。或许是因为我获得

简介：1993年5月,在全国七运会武术预赛暨全国武术锦标赛中,安徽省优秀武术运动员杜新杰一杆银枪似金凤点头,如银蛇狂舞,他以高超的技艺,一举摘得枪术桂冠。这是他第7次登上了全国武术锦标赛枪术冠军的宝座。刻苦磨砺初露锋芒杜新杰,安徽蚌埠人,1970年生。是家中的老小,小新杰是个顽皮、好动的男孩子。杜新杰习武,跟他的父亲有很大的关系。父亲是个爱体育活动的人。早上5点便喊起熟睡的新杰,带他跑

简介：杨式太极拳是中华民族的文化瑰宝。杨式太极拳第四代嫡传人杨振铎在忠实继承祖传拳艺的同时，根据时代的发展，群众的需要，在丰富和发展方面做出了贡献。然而杨老师总是谦逊地说：“谈不上丰富和发展，只是有些体会而已。”