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什么样的才是好夜宵

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摘要无论是备考的学生，还是经常加班的上班族，都有一个共同的烦恼一夜宵应该吃什么。在我看来，合理的夜宵应该满足以下几个要求。首先，要低脂肪，少能量，营养价值高一些；其次，要容易消化，不给胃肠增加负担，不影响餐后的工作；第三，要有足够的体积和足够的饱腹感；第四，不要引起兴奋，最好有利于入睡，并且吃起来令人愉快。

DOI 7dmwv3re4n/1311806

作者

机构地区不详

出处《上海后勤》 2014年1期

关键词夜宵营养价值上班族负担

分类 [政治法律][中外政治制度]

出版日期 2014年01月11日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）