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拿什么拯救你，我的睡眠

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摘要当夜幕降临，就有人开始为睡眠担忧。张阿姨就是这样的人，吃过晚饭后，她就开始认真地为睡眠做准备了，先是在小区外面遛上几圈，然后回家喝了杯牛奶。她听说过，喝牛奶有助于睡眠。刷完牙后，张阿姨又用热水泡脚20分钟。电视上说，泡脚有利于睡眠，她牢牢地记着。做完了这一系列准备工作，张阿姨的眼皮有点沉了。她想，今天应该能够睡个好觉了。于是走进卧室，关灯盖被，静待好梦的来临。时间一分一秒地过去。开始的睡意渐渐地淡了，思维越来越活跃，白天和谁说过什么话，做过什么事，竟不由自主地浮现在脑海里。

DOI zdlpzz2q4l/1442316

作者宋崇升

机构地区不详

出处《健康促进》 2013年4期

关键词睡眠热水泡脚牛奶

分类 [医药卫生][公共卫生与预防医学]

出版日期 2013年04月14日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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