首页 > 《健与美》 > 2017年8期 > 平板支撑并非越久越好

平板支撑并非越久越好

在线阅读下载PDF 导出详情

摘要一项研究发现，平板支撑式能锻炼到100％的腹部肌肉，相比之下，做简单、传统的仰卧起坐或卷腹动作只能锻炼到64％的腹肌。平板支撑做起来很简单，锻炼者只需俯卧，四点撑地。

DOI 6jrn6gyq45/1754587

作者

机构地区不详

出处《健与美》 2017年8期

关键词锻炼者腹部肌肉仰卧起坐动作

分类 [文化科学][体育训练]

出版日期 2017年08月18日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）