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每天运动12分钟让你的血管不“生锈”

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摘要动作1仰卧在床上,双腿伸直放平,缓慢向上抬高45度,坚持2分钟.腹肌力量差的,也可单腿交换抬高,坚持2分钟,有利于帮助血液从四肢回流到心脏.动作2端坐床沿或椅子上,双小腿下垂2分钟,这有助于心脏向下肢供血.

DOI ojn5gnogjr/1852237

作者佚名

机构地区不详

出处《家庭医药：就医选药》 2018年6期

关键词 “生锈” 血管运动小腿心脏

分类 [医药卫生][药学]

出版日期 2018年06月16日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）