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4大睡觉减肥法让你睡好还易瘦

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摘要一、睡前一小时洗澡,促进荷尔蒙分泌。为了多分泌一些'瘦身荷尔蒙',要点在于每晚都能睡得饱。但也有很多难入睡、睡眠浅的人无法进入深度睡眠吧。对于这类人,比较推荐在睡前一小时洗个澡。洗澡能促进血液循环、提高体温,并且在洗完澡一小时左右,体温会再度降低,此时睡觉,能睡得更沉。二、薰衣草香促进良好睡眠。为了释放紧张的情绪,我们也可以借草本植物的香味来增加放松效果。比如说喝一些具有安眠效

DOI rj8kkl2rj0/2078134

作者

机构地区不详

出处《女子世界》 2017年1期

关键词

分类 [政治法律][中外政治制度]

出版日期 2017年01月11日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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