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谈阴瑜伽的特点、益处及注意事项

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摘要摘要在我们平时所接触到的瑜伽当中，绝大多数都属于阳瑜伽，也就是结合呼吸，进行力量性和柔韧性的瑜伽体位练习。阴瑜伽则强调的是整个身体的放松清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。而这种长时间保持的目的并不是想让身体变得更加柔软，而是在停留期间打通自己的经络，对身体的经络和穴位起到类似针灸按摩的作用。

DOI rj8x2m1yd0/3272234

作者赵鑫源

机构地区赵鑫源

出处《赤子》 2013年10期

关键词阴瑜伽特点益处注意事项

分类 [社会学][]

出版日期 2013年10月20日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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赤子

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