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对运动员赛前紧张和焦虑的认识与分析

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摘要心理因素是现代竞技体育比赛中十分重要的一个训练环节，它是取得胜利的主要手段。对赛前紧张和焦虑所产生的原因进行分析，举例说明心理因素在赛前所产生的危害，指出呼吸调节法是克服赛前紧张和焦虑的最基本的方法之一；回想过去成功的比赛会使运动员从中受到鼓舞，得到力量，变得自信、从容；运动员的期望值不宜太高，要根据自己的实际情况选择奋斗目标；念动训练能使运动员从紧张和焦虑中解放出来，振奋精神，斗志昂扬地参加比赛；专门性心理训练能达到消除运动员过度紧张心理和稳定情绪的作用。在一场运动比赛的最后胜负，不单纯决定于技术和身体素质方面的差距，在很大程度上决定于运动员的心理素质。

DOI rj8v566740/509082

作者何金业

机构地区不详

出处《青海体育科技》 2006年2期

关键词紧张焦虑经验期望值

分类 [文化科学][体育学]

出版日期 2006年02月12日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）