摘要
摘要：400m跑的能量供应相较于其他短跑项目更为复杂，其训练方法也是多种多样，对400m跑的能量供应特点和训练方法的研究在400训练中尤为重要。方法：文章采用文献资料、逻辑分析的方法对400m跑的能量供应及训练方法进行研究，旨在为400m运动员提供400m训练手段的参考。结果：磷酸原供能占总供能的 20%—25%，糖酵解供能为55%—60%，有氧供能占15%-25%。结论：400m跑的能量由三大供能系统同时供应，由无氧供能为主；400m跑的专项能力和节奏训练主要采用250-350m的短翼跑，其绝对速度训练主要采用200m以下的短翼跑；有氧能力训练不可或缺，但切不可多。
出版日期
2021年07月22日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
