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《素质教育.小学生版(中高年级)》
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2009年10期
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怎样睡觉才科学
怎样睡觉才科学
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摘要
人们工作学习一天,必须通过睡眠调整肌体,消除疲劳。睡眠还可以使生长激素分泌增加,因此儿童必须保证有足够的睡眠。为了保证睡得好,首先,晚饭不要吃得太饱太腻,睡前不吃零食;其次,睡前不看使人兴奋的电视和书籍;第三,临睡前排空大小便,洗漱干净;第四,按时睡,按时起,保证每天睡够8~10小时。这样睡觉才科学。
DOI
ojz05mwnd5/795922
作者
杨辰
机构地区
不详
出处
《素质教育.小学生版(中高年级)》
2009年10期
关键词
科学
睡觉
消除疲劳
激素分泌
睡眠
学习
分类
[文化科学][教育学]
出版日期
2009年10月20日(中国期刊网平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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来源期刊
素质教育.小学生版(中高年级)
2009年10期
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