本文以广饶县第一中学的12名篮球运动员为实验对象，对其弹跳力训练进行了三个月的实验研究。结果表明：对照组和实验组的成绩都有明显的提高，而实验组成绩提高的幅度明显高于对照组；而实验组所采用的负重半蹲训练正好使弹跳所动用的肌肉群（股后肌群和腓肠肌）得到加强，其弹跳力比对照组有显著的提高。
体育科技文献通报
2012年1期
