如果小腹凸出让你烦恼的话，首先可尝试一下将主食换成大麦饭。有研究发现，一天两次，坚持3个月，就可使腹部蓄积的内脏脂肪减少10％。进行这一研究的大妻女子大学家政学部的青江诚一郎教授说：“这是因为大麦中含丰富的水溶性膳食纤维、β葡聚糖起了很大的作用”。
健康与美容：上半月
2012年5期
