动作与解释意念与元气于丹田至命门，两臂撑圆，两手以小拇指为轴，翻转至掌心朝天（图35）。以肘为轴，平旋至指尖分朝左右。元气归于丹田，两肘内合，两手以小拇指为轴，翻转至掌心例地（图36）。
健身科学
2012年11期
