一要：早晨起床后喝一杯水早晨起床后空腹喝一杯水（300—500毫升）,不但有利于稀释血液,而且能＂疏通肠胃＂,有利于消化液的分泌,增进食欲。二要：午饭、晚饭之前喝一杯水饭前半小时喝一杯水,水分能很快进入血液循环,有助于消化器官分泌大量的消化液,增加食欲。三要：睡觉之前喝一杯水有助于防止血液浓缩,预防血栓的形成。四要：出汗过多时注意盐分的补充高温下劳
党员干部之友
2012年11期
