如果你是位素食主义者,孕期很容易缺乏蛋白质、脂肪、铁等营养别急,你可以考虑从几个方面来补充。1增加奶制品孕妈妈每天至少喝250毫升牛奶,还可以适当喝一些酸奶2豆制品不能少在每天的饮食中,不能缺少豆腐、黄豆、豌豆等3搭配五谷杂粮孕妈妈不要只吃大米和白面,搭配五谷杂粮更健康
父母必读
2014年9期
